Las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio moderado durante todo su embarazo.
Su médico es quien debe dar el visto bueno y aprobar la práctica de ejercicio a cada mujer en función de sus características y siempre que no haya contraindicaciones para ello.
Practicar el método Pilates está considerado una de las mejores terapias para el embarazo. En las clases se realizan movimientos lentos y suaves coordinados con respiración para ayudar al cuerpo a moldearse según va desarrollándose el futuro bebé. Pilates ayuda a las mujeres embarazadas a sentirse mejor.
La práctica de este método favorece el sano desarrollo del embarazo, además de ayudar a mantener el peso adecuado, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea. También se incluyen ejercicios de relajación y de respiración diafragmática muy útiles para contrarrestar el estrés y la dificultad respiratoria que sufren las mujeres embarazadas. Pilates ayuda a desarrollar la resistencia necesaria para el parto y el alumbramiento y promueve la recuperación temprana y rápida tras el parto.
Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede incluso disminuir el riesgo de que una mujer sufra complicaciones, como la preeclampsia y la diabetes gestacional.
En Foro Pilates hemos trabajado numerosos embarazos, incluidos algunos gemelares y en todos las ventajas han sido sustanciales, según testimonios de todas las pacientes.