¿Qué es?
La relajación puede ser considerada como un estado de hipoactivación general que puede ser facilitado por diversas técnicas. Inducir estados de relajación mejora nuestro estado de salud, aportando beneficios a nuestro organismo. Introducir la práctica y el entrenamiento en relajación como hábito en nuestro día a día supondrá un incremento en nuestra calidad de vida.
¿A quién va dirigido?
A todas aquellas personas que quieran mejorar su estado de salud general o asociado con trastornos de ansiedad, estrés, dolor crónico, cefaleas…
¿Cómo se realiza el entrenamiento?
El entrenamiento en relajación lo realiza un psicólogo experto en psicología clínica, con grupos reducidos (máx. 8 personas) con ejercicios específicos y realizando un análisis individualizado de las necesidades de cada participante.
En función de las necesidades de cada persona, se puede realizar un entrenamiento personalizado en sesiones individuales.
¿Cuánto dura?
La duración de los cursos está estructurada en 5 sesiones de 1 hora de duración donde se aprende todo lo necesario para poder poner en práctica las técnicas siempre que sea necesario.
Posteriormente se pueden realizar sesiones de mantenimiento o entrenamiento en niveles superiores especializados.